正值开学季，家长在帮助孩子适应新学期的同时，也十分在意孩子的健康问题。近日，上海交通大学医学院附属松江医院儿科副主任医师胡诤赟走进《健康智慧屋》直播间，现场解答了关于新学期儿童成长健康的种种问题，为家长和儿童提供专业建议。

开学季，孩子们的生活节奏会发生很大变化，从假期的放松到学校的紧张环境，需要时间来适应。胡诤赟表示，家长们首先要关注的是孩子的作息调整，要保证孩子有充足的睡眠，这对他们的免疫系统和整体健康都非常重要。其次，饮食要合理搭配，特别是增加富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，以增强抵抗力。此外，开学后人群聚集，容易发生传染病，家长们要提醒孩子注意个人卫生，如勤洗手、不随便触摸口鼻等。同时，要留意孩子的心理状态，过渡期可能会出现焦虑、烦躁等情绪，家长应给予足够的关心和沟通。

胡诤赟介绍，开学季孩子们往往会感受到一定的学习压力，家长首先要帮助孩子制定合理的学习计划，根据他们的实际能力和兴趣来安排学习任务，避免任务过重。其次，要鼓励孩子在学习之余进行适当的放松和休息，比如参加运动、听音乐、做手工等，这些活动能够有效缓解压力。家长还可以通过与孩子分享自己在面对压力时的经验，教会他们如何应对和调节情绪。此外，还要保持积极的沟通，了解孩子的学习状态和心理感受，及时给予支持和建议。如果发现孩子出现明显的焦虑或情绪波动，应该耐心倾听并给予鼓励，必要时可以寻求专业心理咨询师的帮助。

胡诤赟介绍，家庭环境和家长的教育方式对孩子的身心健康有着深远的影响。家长是孩子的第一任老师，孩子的许多习惯、价值观和生活方式都是在家庭中形成的。因此，家长的榜样作用非常重要，良好的家庭氛围有助于孩子健康成长。家庭应为孩子提供安全、温馨和有支持的环境，让他们能在其中感受到爱和关怀。家长还应注重与孩子的沟通，理解和尊重孩子的感受和需求，这不仅有助于孩子的心理健康，也能够增进家庭成员之间的关系。此外，家长应积极参与孩子的学习和生活，帮助他们解决遇到的困难和挑战，为他们提供足够的支持和指导。总的来说，一个和谐、积极的家庭环境是孩子健康成长的关键保障。

《健康智慧屋》节目由松江区融媒体中心与区卫健委、区爱卫办联合主办，于每周一至周五中午11:00—12:00在松江广播电视台综合广播（FM100.9）和“上海松江”App直播。每期节目邀请来自松江区疾病预防控制中心、松江区中心医院、松江区妇幼保健院、上海市第一人民医院（南部）、上海市第五康复医院、松江区方塔中医医院、松江区泗泾医院、松江区精神卫生中心、同济大学附属养志康复医院等松江区内各大医疗机构的专家，接受市民的问诊咨询。

市民朋友如有任何有关健康方面的问题，欢迎在直播期间拨打热线电话021-33552255，或下载“上海松江”App进入“直播-可视化直播”收听收看节目直播并参与留言、互动。

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